Cómo superar una ruptura: estrategias que pueden ayudarlo a recuperar su amor

¿Cómo superar una ruptura? Todos experimentamos dolor cuando el amor de nuestra vida dice que no puedo ver el futuro. Lamentablemente, muchas personas que experimentan este dolor emocional doloroso se benefician enormemente de la asistencia profesional, que ahora es una gran cantidad de terapias disponibles para ayudar a las personas mientras aprenden lentamente cómo superar una ruptura y seguir adelante con sus vidas. Para obtener más información sobre este tema, siga leyendo.

 

La mayoría de los individuos que se someten a una experiencia de ruptura, niveles profundos de dolor y sufrimiento que están relacionados con el trato con los pensamientos negativos que acompañan a este evento. Estos pensamientos negativos pueden incluir, pero no se limitan a: Él nunca volverá a amarme, estoy condenado al fracaso, no podemos vivir juntos, y bueno nunca ser amigos. Estos pensamientos negativos solo sirven para aumentar el nivel de dolor emocional para el receptor de ruptura. Afortunadamente, aprender a superar una ruptura no tiene que involucrar a tratar estos pensamientos negativos. Aprender a cambiar su auto conversación y reemplazarlos con pensamientos optimistas alterará significativamente la forma en que ves su relación.

 

Si bien siempre debe recordar ser positivo en todos los aspectos de su vida, este concepto también se aplica a cómo superar una ruptura. Uno de los métodos más efectivos para cambiar la forma en que ves la relación después de que la ruptura implica ver fotos de su ex compañero. Aunque suena raro, muchas personas encuentran que ver fotos de su ex compañero mejora su autoestima porque comienzan a sentirse mejor en sí mismos. Esto se debe a que aunque ya no tiene la conexión física con su ex compañero, ahora vea fotos de ellos en su ojo de mente como la misma persona que solía verlos como.

Como superar la ruptura

El primer paso para superar una ruptura es cambiar la forma en que piensa en su ex compañero. Para hacerlo, es importante identificar aquellos recursos personales en los que solía confiar en la relación. Por ejemplo, si se basó en su ex compañero para brindarle apoyo emocional, puede sentir que no tenga nada que ofrecerles en términos de recursos personales. Por eso es importante aprender a ver las fotos de su ex compañero: obtendrá una nueva perspectiva sobre su propia vida y se dará cuenta de que tiene mucho para ofrecer a su ex compañero. Si desea aprender cómo superar una ruptura, este es también un buen momento para actualizar su perfil y agregar una foto nueva y mejorada. A medida que realice nuevos recursos personales, recuerde que estos son cambios permanentes que tendrá que crear activamente para ver los resultados.

Como Superar Una Ruptura Emocional

Si desea saber cómo superar una ruptura al crear una nueva relación, la clave es comenzar a tomar acciones ahora. En otras palabras, no espere hasta la ruptura para comenzar a trabajar en su nueva relación. Si bien este es probablemente el mejor consejo de todos, también puede ser el más difícil de seguir. Por lo tanto, es importante encontrar algunas buenas maneras de conseguirte de nuevo en el camino de salir.

 

Una excelente manera de ayudar a mejorar su autoestima después de una ruptura es participar en actividades que acumulan su fuerza interior y autoestima. Por ejemplo, si su ex fue un gran amigo y le dio mucho apoyo, considere albergar un mini retiro para familiares y amigos unos meses después de la ruptura. En esta reunión, puede trabajar en la construcción de su confianza y asertividad. Esto no solo será una excelente manera de superar su ruptura, sino que también le permitirá practicar cómo escuchar críticas constructivas, cómo lidiar con el conflicto con su EX, y cómo obtener ayuda de los demás de manera positiva.

Otra tecnica de como superar una ruptura

Otra técnica útil para ayudarlo a superar su ruptura y recuperar su amor es asegurarse de que se mantenga alejado de esas cosas que pueden causar negatividad a su ex compañero. Los pensamientos negativos pueden causar más daño a sus esfuerzos para superar su ruptura y recuperar su amor que bueno. Por ejemplo, si su ex le había criticado o había hecho una declaración negativa sobre usted, en lugar de centrarse en cuánto amó a su EX, debería pasar tiempo reflexionando sobre cómo puede cambiar estas afirmaciones para mostrarle a su ex cuánto realmenteAmaba y se preocupaba por ellos. Hacer esto puede sonar extraño, pero en realidad es una de las mejores maneras de comenzar a ganar a sus antiguos compañeros de confianza nuevamente.

 

Una forma final de mejorar su autoestima después de una ruptura es utilizar recursos personales. Los recursos personales son simplemente un conjunto de herramientas que ya tiene a su disposición, tal vez en su oficina o dormitorio, que lo ayude en muchas situaciones. Al aprovechar estos recursos personales, puede acceder a la información y la experiencia en áreas en las que anteriormente no sabía nada. Esto puede ser particularmente útil si su EX fue particularmente adepto al usar ciertos recursos personales (como cómo ocultar un esposo en trampa) que ahora puede querer aprender.

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