Distancia de amor Depresión

La experiencia psicológica de una relación de amor a distancia variará según la etapa de la relación. Será diferente de la fase de luna de miel de la relación. Sin embargo, las parejas que viven muy separadas experimentarán una transición similar. La fase de luna de miel será más larga en comparación con las parejas que viven cerca una de la otra. Por estas razones, no hay una respuesta clara sobre qué etapa de la relación es más probable que desencadene la depresión.

Falta de oxitocina

La falta de oxitocina en una relación a larga distancia puede conducir a sentimientos de depresión y soledad. Esta hormona promueve la confianza y el apego en las relaciones, y actúa como un elevador de humor. Cuando una persona está en una relación con alguien que se siente atraído, la oxitocina producida por esa persona aumenta, lo que hace que la relación sea más estable y gratificante. También aumenta los niveles de serotonina, que aumentan cuando se siente atraído por alguien.

En estudios en animales, los niveles elevados de oxitocina se han relacionado con el apego y las primeras etapas del amor. En particular, los niveles elevados de oxitocina se han asociado con la presencia de comunicación afectiva y un toque ligero entre los amantes. Además, los investigadores han encontrado que las inyecciones subcutáneas de oxitocina previenen el comportamiento depresivo en los ratones de las praderas.

Esta hormona tiene un efecto en hombres y mujeres en una relación. Sin embargo, no tiene el mismo efecto en hombres solteros. Si bien la hormona puede aumentar la confianza en las relaciones, los hombres en las relaciones comprometidas a menudo mantienen una distancia mayor que los hombres solteros.

Falta de dopamina

Los psicólogos han descubierto que la falta de dopamina en las relaciones de amor a distancia puede contribuir a sentimientos de soledad y depresión. Estos sentimientos son el resultado de los niveles disminuidos de tres neuroquímicos: oxitocina (la hormona del abrazo), feniletilamina (la molécula del amor) y la dopamina (la molécula de recompensa). Estos neuroquímicos nos ayudan a sentirnos conectados con las personas que nos importan y aumentan nuestros sentimientos de paz y calma. Obtener una explosión de oxitocina es una forma común de sentirse conectado con nuestros socios. Sin embargo, en las relaciones LDR, el sexo no es una opción.

Durante las primeras etapas de una relación, el cerebro produce mayores niveles de dopamina y serotonina, dos neurotransmisores involucrados en hacernos sentir bien. Estos productos químicos se liberan cuando experimentamos sentimientos positivos, incluido el sexo. Aunque las distancias de distancia son largas distancias, aún desencadenan la liberación de dopamina.

El cerebro produce una respuesta natural cuando miramos las caras de nuestros socios. Este es el mismo efecto que la dopamina tiene en el cerebro y es responsable de la prisa que siente al desplazarse por las fotos de sus socios.

Falta de toque físico

La falta de toque físico puede aumentar los sentimientos de soledad y vacío. Además, puede afectar sus habilidades cognitivas y aumentar su riesgo de enfermedad de Alzheimers. Es por eso que es importante encontrar formas de satisfacer su necesidad de toque físico. Afortunadamente, hay muchas maneras de satisfacer su antojo táctil.

El toque físico es esencial para la salud humana. Sin embargo, cuando esté en una relación a larga distancia, es posible que se esté perdiendo los beneficios emocionales del tacto. Puede ser difícil imaginar volver a conectarse con su pareja, pero incluso las cosas simples como el abrazo pueden ayudar a aliviar la soledad. También es posible que desee buscar la ayuda de un profesional de la salud mental que pueda ayudarlo a desarrollar formas saludables para superar su falta de toque físico y la depresión de amor a distancia.

La investigación muestra que la falta de toque físico puede causar el inicio de la depresión en las relaciones a larga distancia. El toque físico mejora la salud mental al aumentar nuestras vías de oxitocina, serotonina y dopamina. Además, el tacto alivia el dolor y reduce los sentimientos de exclusión social. La falta de toque físico es una causa importante de soledad y puede ser perjudicial para su relación.

Personas negativas en una relación a larga distancia

Si estás en una relación a larga distancia, es importante evitar a las personas negativas. Es posible que estas personas no tengan experiencia en las relaciones a larga distancia, por lo que es poco probable que sepan mucho sobre los desafíos que enfrentan las parejas de larga distancia. Pero puede evitar su negatividad siguiendo algunas pautas simples.

Las personas negativas harán que su relación sea miserable. Se centrarán más en las cosas negativas en la relación, lo que no es bueno para su relación. También te alejarán. Es importante hacer tiempo el uno para el otro y pasar tiempo de calidad juntos. Mantener una distancia de las personas negativas lo ayudará a sentirse más cerca de su pareja.

Las personas negativas interrumpirán su mente, emociones y espíritu. También afectarán su salud física y emocional. Sabrás si estás en una relación con una persona negativa si muestran signos de estar tenso, enojado o furioso. Cuando esto sucede, la negatividad se acumula y puede aumentar a la alienación.

Grupos de apoyo

La depresión del amor a distancia es común, pero hay formas de conocer a otras personas que han experimentado las mismas emociones. Una opción es unirse a un grupo de soporte. Estos grupos suelen ser liderados por pares y se pueden mantener en línea o en persona. Las reuniones generalmente se llevan a cabo semanalmente o quincenalmente, y duran de una a dos horas.

También puede intentar hablar con un amigo o pareja que comprenda sus sentimientos. Estas personas pueden ayudarlo a comprender sus sentimientos e incluso pueden estar lidiando con los mismos problemas que usted. Estas personas pueden ofrecer una variedad de asesoramiento y apoyo. Pueden ofrecer consejos y orientación sobre cómo hacer frente a estos sentimientos.

Uno de los principales beneficios de los grupos de apoyo es el hecho de que se centran en el apoyo entre pares. Los miembros comparten sus propias historias, celebran sus éxitos y discuten estrategias para hacer frente. Aunque la familia y los amigos son fuentes importantes de apoyo, no siempre entienden su situación. Los grupos de apoyo pueden completar este vacío y pueden ofrecer consejos y estrategias de afrontamiento que pueden ayudarlo a superar su depresión.

Rendición

Rendirse a la depresión del amor a distancia puede ser algo extremadamente difícil de hacer. Ya sea una relación de un año o unas pocas semanas, la distancia es una gran barrera para acercarse a su amado. Pero hay formas de hacer que el proceso sea mucho más fácil para usted.

Puede obtener ayuda profesional para ayudarlo a superar este momento difícil. Un terapeuta puede darle consejos sobre cómo hacer que su relación a larga distancia funcione. La depresión en una relación a larga distancia puede hacer que experimente sentimientos de soledad, tristeza y confusión. Esta condición es causada por creencias y experiencias negativas profundas del pasado que afectan sus sentimientos y circunstancias actuales.