Superar la tristeza de una ruptura

Cómo superar el dolor de una ruptura es simplemente una cuestión con la que la mayoría de nosotros tenemos que lidiar a lo largo de nuestra vida.

Si bien no existe una manera fácil de acelerar el proceso, hay cosas que puede hacer para aprender a superar el dolor de una ruptura.

Ya sea que la ruptura sea «para siempre para siempre» o si cree que existe la posibilidad de que las cosas funcionen en el futuro, estos consejos pueden ayudarlo a aliviar el dolor y seguir adelante:

* Acepte que está bien sentirse mal : cuando se separa por primera vez, el dolor puede parecer insoportable. Puede llorar, sentirse perdido o simplemente no estar listo para volver al juego.

Recuerde, es perfectamente aceptable y normal sentir dolor y remordimiento. Tanto si tienes la culpa de la ruptura como si no, has sufrido una pérdida.

* Tómese un poco de tiempo : lamentar la pérdida de su relación está bastante bien por un tiempo. Aunque su ser querido no murió, es probable que usted esté lidiando con una variedad similar de emociones.

Date un poco de tiempo para aceptar esto. Sin embargo, no te quedes demasiado tiempo.

* Explore las cosas que siempre ha querido hacer : una vez que esté listo para aprender realmente cómo superar el dolor de una ruptura, concentrarse en un «tiempo para mí» es una gran cosa para hacer.

Vuelve a conocer quién eres y qué quieres hacer con tu vida. Enfócate en tus intereses, en lo que quieres desarrollar como persona y permítete divertirte. Esto te ayudará a redescubrirte a ti mismo y a lo que te hace tan especial.

* Sea amable con usted mismo : disfrute de una salida nocturna con amigos, un día en el spa o algo realmente especial. Haz cosas que te pongan una sonrisa en la cara sin que la otra persona tenga que estar cerca.

* Evite los «desencadenantes», si es posible : cuando esté tratando de aprender cómo superar el dolor de una ruptura, lo último que quiere hacer es recordar constantemente a su ex. No te rodees de fotos de los «viejos tiempos», evita «tus» lugares, «tu» canción, etc.

Si bien es posible que tenga que enfrentar estas cosas tarde o temprano, es mejor esperar hasta que se sienta más fuerte por su cuenta.

* Evite el rebote instantáneo : una persona nueva casi nunca es la respuesta en los primeros días después de una ruptura. Date tiempo para recuperarte y pararte por tus propios medios antes de intentar volver a entrar en la escena de las citas. Métete en un lío y probablemente te arrepentirás.

Gana confianza y siéntete bien contigo mismo y tendrás más probabilidades de desarrollar una relación más feliz y saludable con alguien nuevo (o tu antiguo amor).

* Desarrolle su autoestima : la autoestima puede verse seriamente afectada durante una ruptura. Reconstruirlo para que pueda seguir adelante con su vida mejor. Aprenda a meditar, a repetir las autoafirmaciones durante el día, a tomar medidas para mejorar las cosas de su vida que no le gustan, etc.

Cuando se recupere, será más fuerte y más positivo. Esto puede ayudarte a recuperar a tu ex, si eso es lo que realmente quieres, o entablar una relación nueva y más saludable con otra persona.

* Examine qué salió mal : antes de intentar volver a sumergirse en la escena de las citas, es una buena idea examinar qué salió mal. Si cometió errores, admítelos y explore cómo puede evitar que vuelvan a ocurrir en el futuro.

Vivir una ruptura no es nada divertido. En los primeros días, semanas o incluso meses, es probable que se sienta triste, solo, confundido e incluso traicionado. No hay una manera fácil de aprender a superar el dolor de una ruptura.

Supera la ruptura: la hermosa estrella de tu esperanza

El amor apasionado es algo muy grande. Últimamente has tenido tanto amor y lo has disfrutado durante mucho tiempo. Ahora, después de separarse, su vida ha cambiado. Tu amado te ha abandonado repentinamente y tu alma se ha hundido en la oscuridad. Todas las cosas se han vuelto poco interesantes para ti. A menudo sufres de pesadillas. Y tienes un deseo absoluto de superar la ruptura lo antes posible.